Prosty i smaczny, owszem, ale czemu tak dziwnie wygląda ? Dam Ci radę, zalewaj płatki minimalna iloscia wody, zeby tylko nabraly, wtedy mieszaj z jajami, rozlej na jak największej patelni i smaż pod przykryciem, uwierz, jak ładnie wygląda to smakuje jeszcze lepiej pozdro kolego!
22.02.2018 Redukcja dzien 51 Standard jak codzien, 45min cardio na czczo szykowanie posilkow. /SFD/2018/2/22/f7a4f0d48d3b41e091250166447b2a8a.jpg Zajelo mi to godzine ze sprzatnieciem kuchni ale dalej czesto slysze ze "ja nie mam czasu na diete" od ludzi %-) Na silce byla grana klata. Klata 1. Brama x 5 30 - 15 2. Wycisk siedzac na Hammerze x 5 12 [...]
[...] na masie ? ile jest na kablu ? na tym jednym foto łapa robi wrazenie :-D Aktualnie leci Enan, deczka, bold i testuje inse okolotreningowo ;-) Lapa wyglada na wieksza jak jest bo mam mala glowe %-) niestety tylko 45 z lekkim + mierzona na czczo z rana :-)) No po prustu dzik tylko szkoda tych twoich kolan ... W co ty tam grasz codziennie na [...]
Dzieki Tomku, maja napewno swoj urok i napewno zle to nie wyglada ale sa gusta i gusciki %-) Niestety ale tak jak uwazalem na letnie 19tki to te juz przyrosowalem po ciezkim dniu w pracy wystarczyla chwila nie uwagi :-( Dosc ciezki tydzien za mna ale jakos przezylem sczgelowych wypisek nie bede wrzucal ale wszystko polecialem jak nalezy :-)) W [...]
Ból głowy to przez zerwany sen. Mnie coraz częściej dzień po nockach boli pół dnia. Nawet jak odespie tak że sam wstaje, bez budzika to i tak potrafi lupać kolejne kilka godzin Na to wyglada Grzechu, do tego malo pilem co tez pewnie mialo wplyw. Ale dzisiaj juz lepiej. 30.01.2021 Masa tydzien 2 Sobota jak kazda inna, wstalem o 4:30, zrobilem [...]
Ból głowy to przez zerwany sen. Mnie coraz częściej dzień po nockach boli pół dnia. Nawet jak odespie tak że sam wstaje, bez budzika to i tak potrafi lupać kolejne kilka godzin Na to wyglada Grzechu, do tego malo pilem co tez pewnie mialo wplyw. Ale dzisiaj juz lepiej. Z piciem tez może być tak jak mówisz. To z kolei nieraz na dniówkach się [...]
Niby tak, ale jak widzę w ciągu dnia, że zabraknie mi 100kcal do celu, to jakoś bardzo się nie przejmuję, a potem przepisuję to na potreningu.pl i robi się z tego 150kcal, a to już w moich oczach wygląda groźnie :-D Ja chyba podchodzę do tego wszystkiego ze zbytnim perfekcjonizmem i chciałabym mieć wszystko idealnie wyliczone.
Micha idealna nie jest (ach te orzeszki %-) ) ale przynajmniej teraz widać jak to w rzeczywistości wygląda. Tam trochę dziwne wartości Ci pokazuje, np. dla zupy ogórkowej, chyba ze masz w tej zupie spory kawałek mięska? Tak na serio to chociaż trochę przydałoby się poprawić jakość tej diety, ale to po świętach ;-) Wesołych Świąt :-)
W opuszczaniu możesz dodać po jednym powtórzeniu do każdej serii. Opuszczaj się tak jak teraz robisz - nogi wyprostowane, pamiętaj o trzymaniu spiętych pośladków. Szamka wyglada bardzo apetycznie :-) Trochę mało tych płynów wychodzi ale rozumiem, ze zapisujesz, żeby starać się pić więcej.
[...] na CMUJ w Krakowie. Nie powiem, że mi się nie podobało, bo z moją grupą całkiem dobrze się zżyłam,na uczelnię nie narzekałam, a miasto ma niepowtarzalny klimat, ale jakoś nie mogłam się przestawić na to, że to jest teraz "moje miejsce". Minus jest natomiast taki, że przez brak miejsc nie mogli mnie przenieść na trzeci rok, więc jestem [...]
[...] + 10x50kg/8x55kg/6x60kg/6x65kg/6x70kg https://youtu.be/Oasi0iGw2yE Na filmiku dodatkowe siódme powtórzenie po chwili przerwy, bo stwierdziłam, że warto spojrzeć, jak to wygląda. Jest jeszcze akceptowalnie czy już za bardzo plecy puszczają i nie szaleć z tym ciężarem? 15x30kg/12x40kg + 10/8/6/6x50kg 8/8/8/8x55kg 8/10/10/10x55kg [...]
[...] zebys zrobiła tzw. ruch łamania sztangi zanim wejdziesz pod sztangę, to pomoże ustabilizować barki i łopatki i postaraj się wchodzić pod sztangę nie w wykroku a rozłożyć ciężar na obie nogi. Nie widzę tak za dobrze jak oddychasz ale pamiętaj o dużym wdechu i mocnym napięciu miesni brzucha przed każdym powtórzeniem. Ogólnie jest super :-)
[...] partie i spodziewam się, że pewnie dopiero prawdziwa redukcja je ruszy- w swoim czasie. A ja myślę że jesteś za mocno krytyczna w tym aspekcie. Cała figura wygląda jak u ćwiczącej dziewczyny. Po prostu te barki i ramiona tak mocno się rzuciły w oczy bo były odsłonięte. Moim zdaniem fajnie, harmonijnie się rozwijasz - poza tym, co jest [...]
Nieźle, aż musiałam wygooglować jak taka szczoteczka wygląda :-P w UK wprawdzie można kupić ją taniej ale i tak cena straszy. Wystaw nam opinię po miesiącu używania ;-)
[...] metoda wymiatania (roll) bądź Stillmana (roll + Bassa). Metoda Chartersa to bardziej masaż dziąseł niż mycie zębów. Zalecana dodatkowo przy problemach periodontologicznych, jak na przykład recesje dziąsłowe (odsłonięte szyjki zębów). We wszystkich metodach powierzchnie żujące zębów normalnie szorujemy. Natomiast szorowanie wszystkich powierzchni [...]
[...] kaloryczne - 2808 KALORIE Z DIETY 3655 - DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE 2808 = +857 KCAL Węglowodany - 5,4g/1kg Białko - 3g/1kg (z roślinnym czyli zwierzęcego jakieś 2.5g) Tłuszcze - 1,4g/1kg Dieta w dni nie treningowe będzie się różniła : - nie będzie 1 porcji białka która znajduję sie po treningu oraz nie będzie carbo , -zamiast [...]
[...] nie wyciszać :-P Dziś pójde na trening klatki i zrobię pewnie gigantserie. aha i postanowiłem włączyć do diety rotację i manipulacje węglami. Później w wypisce zobaczycie jak to mniej więcej będzie wyglądać. Gigantseria dobra sprawa:-)) najpierw trzeba się wyciszyć żeby później móc się nabuzować %-) Czekam na tą video relację z katowania nóg [...]
[...] to nie wiem czy rośnie, ale pewnie tak. Wcześniej bałem się ciężaru i trenowałem zachowawczo, teraz to widzę. Natomiast obecnie, nie oszczędzam się i trenuję tak mocno, jak tylko mi organizm pozwala. Latam po tych stuffie jak dzik po życie 8-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-22 22:58:35 Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-22 [...]
IGM co to jest to na 2 zdjeciu od góry. Wygląda extra jak robisz taki sosik Gotujesz przecier z pomidorów, dodajesz: pieprz, chilli, bazylia, oregano, świeży czosnek. Po dodaniu przypraw gotujesz jeszcze przez chwilę żeby złapało smak :) na pierwszym zdjęciu szpinak? jak tak to dawaj przepis 8-) Świeży/mrożony szpinak wrzucasz do garnka. Dodajesz [...]
KANwa/dziennik/masa/fotki str.24
